Droge huid
Droge huid
Tegenwoordig hebben veel mensen last van een droge huid. Met name in de herfst- en wintermaanden komt het veel voor zowel bij jonge kinderen als wel zeer vaak bij ouderen. De huid voelt trekkerig aan en er wordt jeuk ervaren. De huid gaat schilferen, er verschijnen kloven en de huid kan rood kleuren. Soms is de huid zo droog, dat deze als het ware “barst”. Dat kan zelfs pijnlijk zijn.
Wij willen u graag informeren hoe een en ander in zijn werk gaat en u adviezen geven.
De hoornlaag; een beschermende laag (dode) huid
Om te kunnen begrijpen wat er precies aan de hand is bij een droge huid, moeten we eerst het bovenste laagje van de huid belichten; het stratum corneum, oftewel de hoornlaag. Dit laagje huid kan je zien als een muurtje, opgebouwd uit een laag van twintig platte bakstenen (de dode huidcellen). Het eelt van de voeten bestaat uit een ‘hoger muurtje’, ongeveer vijftig bakstenen.
Onder in de hoornlaag liggen de cellen dicht tegen elkaar aan, maar naar boven toe komen raken ze steeds meer los van elkaar. Uiteindelijk schilferen de cellen af. Gelukkig worden er ondertussen weer nieuwe cellen gevormd. Dit proces duurt ongeveer 28 tot 30 dagen. De huid vernieuwd zich dus elke vier weken. Dit bovenste laagje huid heeft dus een belangrijke barrièrefunctie; ons beschermen tegen allerlei indringers van buitenaf, zoals chemische stoffen, bacteriën en andere micro-organismen.
Om de huidcellen heen ligt ook een laagje ‘cement’; een vettig laagje bestaande uit een eiwit en een zogeheten ‘Natural Moisturizing Factor‘. De huidcellen worden onderling nog meer opgevuld met een vettig smeerseltje bestaande uit cholesterol, ceramides en triglyceriden. De huid produceert dus vanuit de onderliggende lagen een natuurlijk oliefilmpje. Hieruit wordt een unieke huidflora gevormd, met eigen huidbacteriën, die zich prima thuis voelen in dit olielaagje.
Oorzaken van een droge huid
De hedendaagse hygiëne
Onze huid is niet ‘ingesteld’ op een dagelijkse, lange en warme douche. De vetten in onze huid, huidlipiden genoemd, verdampen hierdoor. Ook bij het afdrogen. De meeste douchegels die we gebruiken bevatten zeep. Zeep spoelt de beschermende huidlipiden weg. De huid heeft een aantal dagen nodig om weer te herstellen, maar krijgt die kans niet. Mensen die bijvoorbeeld voor hun werk dagelijks hun handen met zeep of andere reinigingsmiddelen moeten wassen, merken dat goed.
Consumptie van snelle suikers
Droogte ontstaat door hitte. Bij een droge huid is de verbranding in het lichaam te hoog. Ieder orgaan gebruikt een vuurtje om stoffen op te nemen en om te zetten in lichaamseigen stoffen. Ook de huid. Dit wordt katabolisme genoemd. Geraffineerde koolhydraten met snelle suikers hebben een hoge verbrandingsgraad en leveren een belangrijke bijdrage aan een droge huid.
De afvalproducten belasten onze uitscheidings-organen, zoals de lever en de nieren. Daarnaast hopen de afvalstoffen op in het bindweefsel en het vetweefsel, wat naast een droge huid ook een duidelijke relatie heeft met diverse huidklachten zoals acne, cellulitis en eczeem.
Verouderen
Droogte van de huid is een verschijnsel van het verouderingsproces. Hormonale veranderingen, de mate van expositie aan zonlicht, voeding, roken en genetische aanleg bepalen hoe snel een huid verouderd. De hoornlaag wordt dunner en vlakker bij het ouder worden. De snelheid van de celdeling neemt af en de levende cellen (die water bevatten) zijn minder regelmatig verdeeld en minder ‘vol’ van vorm. Daardoor kunnen schadelijke stoffen de huid binnendringen. Daarnaast kan het water in de hoornlaag zich minder goed binden en neemt de productie van talg in de talgkliertjes af. Veel ouderen hebben last van jeuk; het is de meest voorkomende huidklacht bij patiënten boven de 65 jaar.
Onze leefomgeving
Bij de eerste koude dagen in de herfst, zodra de verwarming weer aan gaat, beginnen de eerste klachten over een droge huid. We krijgen gebarsten lippen en een trekkerig gevoel na het douchen. Vooral in de winter, bij vorst en een schrale oostenwind nemen de klachten toe, met kloven, schilfers, roodheden en jeuk. De droge lucht binnen én buiten zorgen dat het water in de huid makkelijker verdampt. In de zomer kan de zon natuurlijk ook flink uitdrogen, vooral in combinatie met chloor- en zeewater. Het is ook goed te merken aan een omgeving met airconditioning, bijvoorbeeld op het werk of bij (langere) vluchten in het vliegtuig. Alle jaargetijden kunnen een droge huid met zich meebrengen.
De belangrijkste tips om een droge huid te voorkomen
Tip 1: Douche met mate
Het is beter om niet elke dag te douchen, maar tussendoor ook een keer jezelf een wasbeurt te geven met een washandje. Doe je dit liever niet, gebruik dan in ieder geval geen zeep, maar een douche-olie. En douche wat korter en minder warm. Je zal het verschil meteen opmerken. Droog de huid niet te ruw af, maar dep de huid droog met een handdoek. Het is overigens beter om je in te smeren als de huid nog licht vochtig is, zo verdampt niet al het water uit de huid. Als je in bad gaat, voeg dan olie aan het water toe.
Tip 2: Invetten
Hoe droger de huid is, hoe vetter de zalf moet zijn. Het vette laagje trekt niet in, maar zorgt voor een beschermend schild, waardoor er niet nog meer water uit de huid kan onttrekken. Het krijgt zo even de tijd om extra huidvetten aan te maken. Crèmes met huideigen vetten, zoals fosfolipiden, ceramides en vetzuren kunnen de huidbarrière weer goed herstellen. Ook ureum staat bekend om vochtvasthoudende eigenschappen. Het klinkt niet heel aantrekkelijk, maar plantaardige oliën (zoals zonnebloemolie of olijfolie) zijn de meest effectieve, veilige en goedkope middelen om een droge huid te verzorgen. We gebruiken doorgaans liever een bodylotion die ‘meteen intrekt en lekker ruikt’. De zogenaamde “vochtinbrengende crèmes” zijn populair, maar de huid is juist waterafstotend en kan helemaal geen vocht opnemen. De huid wordt zelfs droger van water. Kijk maar naar de handen bij een heerlijk lang bad; de vingertoppen verrimpelen. De watermoleculen van buitenaf trekken het water uit de huid. Dus vochtinbrengende cremes bestaan niet!
Tip 3: Kijk een kritisch naar je voedingspatroon
Wees matig met suikers en snelle koolhydraten, zoals witte suiker, witte meelproducten en zoete tussendoortjes. Krijg je wel voldoende eiwitten en essentiële vetten binnen? Dit zijn bouwstoffen met een lage verbrandingsgraad. Vooral omega 3 en 6 en vitamine E zorgen voor sterke celwanden, zodat het water in de (levende) cel blijft. Eet voldoende noten, vis en avocado. Dit zijn de belangrijkste cosmetische ingrediënten voor een gezonde huid. Door te kiezen voor warme, zware maaltijden in plaats van koud, licht voedsel, hoeft je lichaam minder hard te verbranden en verliest de huid minder snel zijn vocht en vetten.
Tip 4: Probeer vroegtijdige huidveroudering te voorkomen
Verouderen is een natuurlijk proces, daar is geen kruid tegen opgewassen. Wel kan je met een gezonde levensstijl vroegtijdige huidveroudering voorkomen. We weten het inmiddels allemaal: de beste manier om huidveroudering tegen te gaan is gezond zongedrag en niet roken. Door dagelijks een dagcrème te gebruiken met een zonnefilter, voorkom je snellere uitdroging van de huid én vertraag je het verouderingsproce
Tip 5: Zorg voor een goed leefklimaat
Maak de kamertemperatuur binnen niet te hoog. Door vochtverdampers te plaatsten in je huis of een bakje met water aan je centrale verwarming (bijvoorbeeld in de slaapkamer) te hangen, zorg je dat de lucht binnenshuis niet te droog wordt. Ga je naar buiten, kleed je dan goed tegen de schrale koude wind met sjaal en handschoenen. Smeer wat vette crème op de wangen voor de schrale wind.
Wanneer moet ik hulp inschakelen
Meestal is een droge huid onschuldig en tijdelijk. Kijk eerst of je de oorzaken kan voorkomen door de voorzorgsmaatregelen in acht te nemen. Mocht de droogte erg uitgebreid worden, langdurig aanhouden en met pijnlijke kloven of bloederige scheurtjes gepaard gaan, neem dan contact op met je huisarts. Het kan zijn dat je allergisch bent voor bepaalde stoffen. Misschien is er sprake van een onderliggende huidklacht, zoals eczeem. De huidtherapeuten van Huidkliniek Amsterdam Zuid kunnen natuurlijk ook helpen met voorlichting en een persoonlijk productadvies.
Bel voor meer informatie advies of een afspraak: Huidkliniek Amsterdam Zuid 085 007 0708
Tegenwoordig hebben veel mensen last van een droge huid. Met name in de herfst- en wintermaanden komt het veel voor zowel bij jonge kinderen als wel zeer vaak bij ouderen. De huid voelt trekkerig aan en er wordt jeuk ervaren. De huid gaat schilferen, er verschijnen kloven en de huid kan rood kleuren. Soms is de huid zo droog, dat deze als het ware “barst”. Dat kan zelfs pijnlijk zijn.
Wij willen u graag informeren hoe een en ander in zijn werk gaat en u adviezen geven.
De hoornlaag; een beschermende laag (dode) huid
Om te kunnen begrijpen wat er precies aan de hand is bij een droge huid, moeten we eerst het bovenste laagje van de huid belichten; het stratum corneum, oftewel de hoornlaag. Dit laagje huid kan je zien als een muurtje, opgebouwd uit een laag van twintig platte bakstenen (de dode huidcellen). Het eelt van de voeten bestaat uit een ‘hoger muurtje’, ongeveer vijftig bakstenen.
Onder in de hoornlaag liggen de cellen dicht tegen elkaar aan, maar naar boven toe komen raken ze steeds meer los van elkaar. Uiteindelijk schilferen de cellen af. Gelukkig worden er ondertussen weer nieuwe cellen gevormd. Dit proces duurt ongeveer 28 tot 30 dagen. De huid vernieuwd zich dus elke vier weken. Dit bovenste laagje huid heeft dus een belangrijke barrièrefunctie; ons beschermen tegen allerlei indringers van buitenaf, zoals chemische stoffen, bacteriën en andere micro-organismen.
Om de huidcellen heen ligt ook een laagje ‘cement’; een vettig laagje bestaande uit een eiwit en een zogeheten ‘Natural Moisturizing Factor‘. De huidcellen worden onderling nog meer opgevuld met een vettig smeerseltje bestaande uit cholesterol, ceramides en triglyceriden. De huid produceert dus vanuit de onderliggende lagen een natuurlijk oliefilmpje. Hieruit wordt een unieke huidflora gevormd, met eigen huidbacteriën, die zich prima thuis voelen in dit olielaagje.
Oorzaken van een droge huid
De hedendaagse hygiëne
Onze huid is niet ‘ingesteld’ op een dagelijkse, lange en warme douche. De vetten in onze huid, huidlipiden genoemd, verdampen hierdoor. Ook bij het afdrogen. De meeste douchegels die we gebruiken bevatten zeep. Zeep spoelt de beschermende huidlipiden weg. De huid heeft een aantal dagen nodig om weer te herstellen, maar krijgt die kans niet. Mensen die bijvoorbeeld voor hun werk dagelijks hun handen met zeep of andere reinigingsmiddelen moeten wassen, merken dat goed.
Consumptie van snelle suikers
Droogte ontstaat door hitte. Bij een droge huid is de verbranding in het lichaam te hoog. Ieder orgaan gebruikt een vuurtje om stoffen op te nemen en om te zetten in lichaamseigen stoffen. Ook de huid. Dit wordt katabolisme genoemd. Geraffineerde koolhydraten met snelle suikers hebben een hoge verbrandingsgraad en leveren een belangrijke bijdrage aan een droge huid.
De afvalproducten belasten onze uitscheidings-organen, zoals de lever en de nieren. Daarnaast hopen de afvalstoffen op in het bindweefsel en het vetweefsel, wat naast een droge huid ook een duidelijke relatie heeft met diverse huidklachten zoals acne, cellulitis en eczeem.
Verouderen
Droogte van de huid is een verschijnsel van het verouderingsproces. Hormonale veranderingen, de mate van expositie aan zonlicht, voeding, roken en genetische aanleg bepalen hoe snel een huid verouderd. De hoornlaag wordt dunner en vlakker bij het ouder worden. De snelheid van de celdeling neemt af en de levende cellen (die water bevatten) zijn minder regelmatig verdeeld en minder ‘vol’ van vorm. Daardoor kunnen schadelijke stoffen de huid binnendringen. Daarnaast kan het water in de hoornlaag zich minder goed binden en neemt de productie van talg in de talgkliertjes af. Veel ouderen hebben last van jeuk; het is de meest voorkomende huidklacht bij patiënten boven de 65 jaar.
Onze leefomgeving
Bij de eerste koude dagen in de herfst, zodra de verwarming weer aan gaat, beginnen de eerste klachten over een droge huid. We krijgen gebarsten lippen en een trekkerig gevoel na het douchen. Vooral in de winter, bij vorst en een schrale oostenwind nemen de klachten toe, met kloven, schilfers, roodheden en jeuk. De droge lucht binnen én buiten zorgen dat het water in de huid makkelijker verdampt. In de zomer kan de zon natuurlijk ook flink uitdrogen, vooral in combinatie met chloor- en zeewater. Het is ook goed te merken aan een omgeving met airconditioning, bijvoorbeeld op het werk of bij (langere) vluchten in het vliegtuig. Alle jaargetijden kunnen een droge huid met zich meebrengen.
De belangrijkste tips om een droge huid te voorkomen
Tip 1: Douche met mate
Het is beter om niet elke dag te douchen, maar tussendoor ook een keer jezelf een wasbeurt te geven met een washandje. Doe je dit liever niet, gebruik dan in ieder geval geen zeep, maar een douche-olie. En douche wat korter en minder warm. Je zal het verschil meteen opmerken. Droog de huid niet te ruw af, maar dep de huid droog met een handdoek. Het is overigens beter om je in te smeren als de huid nog licht vochtig is, zo verdampt niet al het water uit de huid. Als je in bad gaat, voeg dan olie aan het water toe.
Tip 2: Invetten
Hoe droger de huid is, hoe vetter de zalf moet zijn. Het vette laagje trekt niet in, maar zorgt voor een beschermend schild, waardoor er niet nog meer water uit de huid kan onttrekken. Het krijgt zo even de tijd om extra huidvetten aan te maken. Crèmes met huideigen vetten, zoals fosfolipiden, ceramides en vetzuren kunnen de huidbarrière weer goed herstellen. Ook ureum staat bekend om vochtvasthoudende eigenschappen. Het klinkt niet heel aantrekkelijk, maar plantaardige oliën (zoals zonnebloemolie of olijfolie) zijn de meest effectieve, veilige en goedkope middelen om een droge huid te verzorgen. We gebruiken doorgaans liever een bodylotion die ‘meteen intrekt en lekker ruikt’. De zogenaamde “vochtinbrengende crèmes” zijn populair, maar de huid is juist waterafstotend en kan helemaal geen vocht opnemen. De huid wordt zelfs droger van water. Kijk maar naar de handen bij een heerlijk lang bad; de vingertoppen verrimpelen. De watermoleculen van buitenaf trekken het water uit de huid. Dus vochtinbrengende cremes bestaan niet!
Tip 3: Kijk een kritisch naar je voedingspatroon
Wees matig met suikers en snelle koolhydraten, zoals witte suiker, witte meelproducten en zoete tussendoortjes. Krijg je wel voldoende eiwitten en essentiële vetten binnen? Dit zijn bouwstoffen met een lage verbrandingsgraad. Vooral omega 3 en 6 en vitamine E zorgen voor sterke celwanden, zodat het water in de (levende) cel blijft. Eet voldoende noten, vis en avocado. Dit zijn de belangrijkste cosmetische ingrediënten voor een gezonde huid. Door te kiezen voor warme, zware maaltijden in plaats van koud, licht voedsel, hoeft je lichaam minder hard te verbranden en verliest de huid minder snel zijn vocht en vetten.
Tip 4: Probeer vroegtijdige huidveroudering te voorkomen
Verouderen is een natuurlijk proces, daar is geen kruid tegen opgewassen. Wel kan je met een gezonde levensstijl vroegtijdige huidveroudering voorkomen. We weten het inmiddels allemaal: de beste manier om huidveroudering tegen te gaan is gezond zongedrag en niet roken. Door dagelijks een dagcrème te gebruiken met een zonnefilter, voorkom je snellere uitdroging van de huid én vertraag je het verouderingsproce
Tip 5: Zorg voor een goed leefklimaat
Maak de kamertemperatuur binnen niet te hoog. Door vochtverdampers te plaatsten in je huis of een bakje met water aan je centrale verwarming (bijvoorbeeld in de slaapkamer) te hangen, zorg je dat de lucht binnenshuis niet te droog wordt. Ga je naar buiten, kleed je dan goed tegen de schrale koude wind met sjaal en handschoenen. Smeer wat vette crème op de wangen voor de schrale wind.
Wanneer moet ik hulp inschakelen
Meestal is een droge huid onschuldig en tijdelijk. Kijk eerst of je de oorzaken kan voorkomen door de voorzorgsmaatregelen in acht te nemen. Mocht de droogte erg uitgebreid worden, langdurig aanhouden en met pijnlijke kloven of bloederige scheurtjes gepaard gaan, neem dan contact op met je huisarts. Het kan zijn dat je allergisch bent voor bepaalde stoffen. Misschien is er sprake van een onderliggende huidklacht, zoals eczeem. De huidtherapeuten van Huidkliniek Amsterdam Zuid kunnen natuurlijk ook helpen met voorlichting en een persoonlijk productadvies.
Bel voor meer informatie advies of een afspraak: Huidkliniek Amsterdam Zuid 085 007 0708
“Zorg goed voor je huid, zij zorgt altijd voor een eerste indruk”
