Welke invloed heeft voeding en voeding op je huid?
Wij bieden het aan Patty Wakker, voedingsexpert en personal trainer
‘Veel mensen weten niet hoe groot de invloed van sporten en voeding op de huid is, aldus Patty. ‘Een simpele vergelijk. Wanneer je met je auto de verkeerde brandstof tankt, dan doet je auto het niet. Bij ons werkt het eigenlijk net zo. Wanneer we ongezond eten, werkt ons lichaam niet mee. Mis het voedsel van doseringsvoedsel niet. Mogelijk omdat zij allergisch zijn. De reactie kan zich op verschillende manieren uiten maar meestal is deze direct zichtbaar aan de huid ‘.
‘Misschien zijn het de blije mensen van de plek om een milkshake melkmelk te zijn. En daar schuilt ook het gevaar. Wanneer we langer en vaker ongezond eten, zal ons lichaam weer aan haperen. Meestal hebben we te laat in de gaten wanneer we dikker worden en de stoelgang verslechterd. Het begin ergens bij vermoeidheid, een hongerig gevoel hebben en zin hebben in iets lekkers. Geleidelijk aan wordt de huid dof, vlekkerig, jeukerig of er ontstaan bultjes ‘.
Hup, de keuken in
Het advies van Patty: “eat clean”. Dit houdt in dat je verse, onvoorbereide producten koopt en zelf bereidt zonder veren aan zakjes, pakjes, blikjes enz. Een aantal voorwaardenwaardes kan een grote invloed hebben op de huid. Bekend is dat melkproducten bij veel mensen klachten kan geven. Evenals broeden. Dit bevat vaak gist en allerlei “broedverbeteringsmiddelen”. Suiker is ook een hele grote boosdoener, vooral als je gevoelig bent voor acne. Er wordt vaak gezegd dat je van dieren eet maar krijgt een schaafbewustzijn, maar er komt een poosje uit je systeem en je zult zien hoe de conditie van jouw huid verbeterd wordt.
Proost!
‘Laat naast je eten, ook op wat je drinkt’, vervolg Patty. ‘Heb je niet veel nieuw jaarborrels te gaan deze maand? Genieten van een goed glas wijn mag natuurlijk best. Maar weet ook dat alcohol een ramp is voor je huid. In de eerste plaats droog je van alcohol uit. Denk aan een schilferige huid. Wanneer je meer alcohol drinkt kun je al op jonge leeftijd rimpels krijgen. Bovendien wordt alcohol in je lichaam in suiker omzet. De grootste boosdoener van rimpels ‘.
Weg met de cellulitis
‘Niet alleen letten op je voeding doet wonderen voor je huid. Wanneer je regelmatig sport
Verbetert de doorbloeding in je hele lichaam. Er zijn geen voedingsstoffen naar de lichaamscellen. Zo ook de cellen van ons grootste orgaan. Inderdaad, de huid. Tamelijk kan het beter zijn. Afvalstoffen die zich letterlijk inopenopen in ons lichaam. Een hier bestaat een voorbeeld van cellulitis. De beste manier om cellulitis te laten komen is door te sporten ‘.
Sporten tegen acne
‘Waar verlies je veel zweet? Precies in je gezicht. En waar zweet is, worden afvalstoffen verwijderd. In feite duwen de transpiratiedruppeltjes de opgehoopte afvalstoffen in de huid naar buiten. Je huid gaat meer van glanzen en er gezonder uitzien. Zelfs acne kan verminderen door te sporten. Ga dus niet sporten met een dikke make-up laag. Want door de make-up raken de poriën verstopt en kan je niet goed transpireren en dan bereik het tegenovergestelde effect. Mascara kun je prima op doen, dat is geen probleem. Na het sporten ga je zo snel mogelijk douchen van op z’n minst je gezicht wassen. Na gebruik je een goede hydraterende crème ‘.
Sporten tegen rimpels
‘Wist je dat regelmatig sporten ook nog eens de aanmaak van collageen stimuleert?
Iedereen weet dat dat de collageenaanmaak in de loop der jaren afneemt is. Verminderde collageenaanmaak staat gelijk aan rimpels krijgen. Sport je elke dag in een optimale conditie en zullen de huidcellen beter hun werk kunnen doen.
Verder werkt sporten ontspannend. Natuurlijk, je bent de bezigheid, maar gaat je weer verder. Het aanspannen en ontspannen zorgt voor een ontspannen en ontspannen gevoel aan het einde van de training. Dat geldt ook voor je voor je gezichtspieren. Kleine rimpels en grote lijnen bezichtigen minder zichtbaar ‘.
Dan nog even dit:
Voor al het is vereist natuurlijk dat het leven wel leuk moet blijven en genieten een groot goed is. Het cliché is waar: overal waar is niet goed voor je. Te veel zout, is niet schadelijk, maar veeleer.
Patty Wakker
Slim & Fit
Heb je een goed advies over welke sport bij jou voorbij? Heb je vragen over je voeding? Of ga je liever voor een alles-in-1- plan?
Huidkliniek Amsterdam-Zuid kan Patty Wakker van Slim & Fit van harte aanbevelen.
Wil je meer weten over Slim & Fit? Bezoek dan eens haar website
